Информация

Доставим Ваш турник в любой город России. Более 250 пунктов выдачи. Оплата за товар при получении.

Статьи

Как научиться подтягиваться на турнике

Фото для статьи Как научиться подтягиваться на турникеО пользе, техниках и видах подтягиваний...

Установка турника

Фото для статьи Установка турникаПрактические советы с фотографиями...

Установка тренажера

Фото для статьи Установка тренажераПрактические советы с фотографиями...

На какой высоте вешать турник

Фото для статьи На какой высоте вешать турникПравильная установка турника...

Упражнения для пресса на турнике

Фото для статьи Упражнения для пресса на турникеЗаветные кубики...

Финал WorkOut в Уфе

Фото для статьи Финал WorkOut в УфеОб активном участии нашей компании в спортивных движениях...

На какой высоте вешать турник

На какой высоте вешать турник

При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:
1. Перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;
2. Расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.




Для любителей математики и сложных формул:

Расстояние от пола до перекладины расчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову.
Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см


Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?
В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3). Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.
Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится.
Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.




2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?
Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.



В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?
Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Важные требования к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

Итак, главные требования:
1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным.
Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания).
Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича.
Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, «дранки», листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать стальной клиновой анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, расчитанный под отверстие диаметром 10 мм:




Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника.

Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются.
Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:




3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень.





Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.
П.С. Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.